Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Всё пригодится,
И даже мы в малом пользу найдём,чтоб вдохновится
Будем стараться,
Чтоб в грязь не ударить,и вверх подниматься
Правильный подход. Реально, если рядом нет мастера или инструктора, то надо как можно больше материала прорабатывать самостоятельно - и теории, и практики. Так что разные видео-фильмы здесь очень в тему будут. Даже Поль Лам. Он выполняет-то все старательно и правильно, но... энергии не чувствуется, рука, что называется, не наполнена. Я, по крайней мере, так ощущаю.
Да.Форма может быть идеально выполнена,но нет чёткой концентрации на прохождении энергии по позвоночному столбу в промежность-месторасположения шарика в виде красной сливы,на вдохе из солнца над головой.Идёт золотой луч через макушку головы.
А на выдохе-этот золотой луч идёт из промежности в нижний дан тянь,где сформировывается в виде маленького солнышка.
На вдохе -выпячиваем живот,подтягивая мышцы промежности и тазового дна,а на выдохе -расслабляем низ и втягиваем живот.
При верном сочетании вдоха и выдоха с движениями и хорошей концентрации-наполненность энергией придёт автоматически.
Сообщения: 308
Темы: 5
Откуда: из Внутренней Монголии Профиль Карма: +16/–3
Цитата:
нет чёткой концентрации на прохождении энергии по позвоночному столбу в промежность-месторасположения шарика в виде красной сливы,на вдохе из солнца над головой.
Да.Форма может быть идеально выполнена,но нет чёткой концентрации на прохождении энергии по позвоночному столбу в промежность-месторасположения шарика в виде красной сливы,на вдохе из солнца над головой.Идёт золотой луч через макушку головы.
А на выдохе...
Для начинающих это слишком круто.
Сначала нужно просто запомнить движения - первые 5-6 форм, стараясь подражать мастеру. Начинать с правильного положения туловища и движений ног - без рук. Потом подсоединить руки. Потом дыхание: движение вперед - выдох, назад - вдох. Представлять энергию - между руками, выходящую из рук на выдохе.
Да, самое первое движение (руки опускаются и ноги слегка сгибаются) - на выдохе представлять, как энергия опускается в низ живота. Затем на вдохе берем в руки "шар" и поехали!
Еще момент: чем выше мастерство - тем медленнее удается выполнить форму не сбиваясь с дыхания и ощущения энергии.
Еще один небольшой ролик с 24-й формой Тайцзи цюань, стиль Ян.
Качество не очень (оцифровал виндозовским муви-мэйкером, не умею я видео цифровать... ), но исполнение хорошее (язык, соответственно, опять почему-то китайский ).
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
), но исполнение хорошее (язык, соответственно, опять почему-то китайский 