Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Шевченко.
"понять что она работает" происходит так:
Выбрана практика, например, контроль эмоций (с помощью контроля ВД).
Выбор (решение заняться) практики подразумевает более тщательное наблюдение за собой и
как только какие-то отрицательные эмоции начинают "выводить из себя" останавливаюсь, начинаю "манипулировать" этим ВД: составлять стихотворение из гневных "да как он посмел, каши что ли поел" и т.п. Отрицательные эмоции исчезают. Всё хорошо. Теперь на ситуацию смотришь трезво. Практика работает. По мере роста достаточно просто заметить "свою старую песню", как она затихнет.
А вот как понять, что практика моя... Это я не знаю.
Я делаю то, что получается. То, что отпадает - отпускаю. То, что остаётся - оставляю...
Но, конечно, отпускать сразу - не стоит.
Всё-таки есть какое-то чувство, которое подскажет оставить или нет. Подумаю ещё.
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Резюмирую по практикам:
практика имеет какую-то цель
я решаю, что эта цель совпадает с моей или помогает на пути к моей цели
тогда я решаю практиковать (какое-то фиксированное время! и регулярно)
и смотрю на результаты
если я считаю, что эта практика эффективна, то продолжаю (на какой-то период)
если же нет, то отбрасываю (возможно, тоже не навсегда)
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Дарюс, наверное, сфокусированность на себе.
Всегда хотелось что-то для себя. Успехов в учёбе, на соревнованиях и т.п.
Но в какой-то момент (для меня принципиально важно, что это было с ней... Я увидел, насколько она открыта для меня... ) мне стало плевать на себя, свой эгоизм. Я подумал, что лучше дарить ей счастье, чем себе. А она дарит его мне. И всё встало на свои места.
Но вот этот момент был каким-то озарением (на почве сильного эмоционального напряжения), что ли... Что всё можно отпустить или взять в руки. Третьего не дано.
Решил взять в руки. Взял. Слава Богу. :)
Maksim УчастникСообщения: 75
Темы: 0
Откуда: Germany Профиль
Карма: 0
Привет st,
Цитата:
Выбрана практика, например, контроль эмоций (с помощью контроля ВД).
Выбор (решение заняться) практики подразумевает более тщательное наблюдение за собой и
как только какие-то отрицательные эмоции начинают "выводить из себя" останавливаюсь, начинаю "манипулировать" этим ВД: составлять стихотворение из гневных "да как он посмел, каши что ли поел" и т.п. Отрицательные эмоции исчезают. Всё хорошо. Теперь на ситуацию смотришь трезво. Практика работает. По мере роста достаточно просто заметить "свою старую песню", как она затихнет.
а нужна ли тебе такая работа с положительными эмоциями ?
st,
можешь ли ты, наблюдая за предметом, ситуацией, поведением, мыслью, эмоцией, определить мягкое оно/она/он или жесткое ?
сколько раз за час ты оценил неважно что как мягкое и сколько раз как жесткое?
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Maksim, я не думаю, что нужна. Вернее, не чувствую.
С отрицательными - понятно: "я злой", "мне плохо", "все сволочи"... от этого избавился и улыбаешься. А если практиковать подольше, то такие мысли сразу вызывают смех. :)
На счёт положительных - трудно сказать. Если бы они были чересчур бурными, то нужно было бы что-то предпринять. Но я сам по себе не очень интенсивно радуюсь, поэтому необходимости работы с полож. эмоциями не вижу.
Да и вообще, положительные эмоции я стараюсь отдавать: радовать кого-то, любить, помогать. Тогда остаётся только ровное спокойное умиротворение.
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
yu-sha, пока есть только предположение.
Когда ситуация жесткая, что-то отзывается в области сердца каким-то ощущением "запуска механизма защиты"... Что-то типа предстартового волнения.
Пример. Вижу драку и тело "включается", становится более готовым, хотя агрессия может и не быть направлена в мою сторону. Также бывает с людьми. Когда обращаются с агрессией, жесткостью, тело даёт сигнал.
Собственное поведение оценивается похоже. Если внутри тепло и спокойно, хочется дарить радость, то поведение мягкое. Если есть "готовность к обороне", напряжение, то оно жесткое.
Сколько за час?
Посчитал за час из вчерашнего дня - было поровну, а в предыдущий ему час только мягкое.
Сегодня ещё понаблюдаю :)
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
yu-sha, думаю да, такое утверждение верно.
Ещё посчитал сегодня жесткие и мягкие ситуации и т.п. ... Получилось (на протяжении часов 4-х) все мягкие - их не менее десятка. И одна, которую с натяжкой можно назвать жесткой.
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Kumade,
1. Наверное, можно. Но, по наблюдениям, это зависит от ситуации. Однажды мы с другом встретили пьяного человека, ведущего себя неадекватно. Конечно, сначала сильно напряглись, но какие-то действия (драку) сдержали т.к. неясно было какие у этого человека намерения. Ситуация сама собой стала нейтральной. Этот человек не хотел принести нам вреда и не принёс. Мы, в свою очередь, тоже. Хэппи энд. :)
Однако, смягчить человека, имеющего явно дурные намерения (матные слова или кулаки), так уже не утихомиришь. По крайней мере мне не удавалось.
2. Собственно, ответ выше. Добавить можно только вот что: если человеку с жёсткими намерениями показать, что тоже можешь быть жестким, можешь, но не хочешь, тоо он может и утихомириться. Но тоже не всегда...
3. Жёсткие ситуации это действие. Часто спонтанное - думать времени нет. Такой миг выбора - неустойчивое равновесие. Как ощущение свободы здесь и сейчас... А когда выбор сделан - вперёд! :)
Они вообще много чем хороши! Уметь включиться в нужный момент, развивать контроль...
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Kumade, попробую ответить :) .
1. Если человек позволяет себе орать на меня, могут быть предприняты следующие действия:
-Наорать в ответ (не приоритетное!)
-Показать ему "каменную стену", говоря более литературно "мне по ... вся твоя агрессия, ни фига не впечатлил!"
-Просто без каких-либо объяснений или прочего оборвать общение с ним. Это, кажется, наиболее разумно.
-Если этот человек дорог мне или вообще любим, то, несмотря ни на что, потерпеть, прислушаться, успокоить.
Если человек бросается с кулаками, то надо защищаться! Можно и убегать, можно сдачу давать. Можно, если повезёт, ограничить его действия и объяснить, что мне не хочется никаких конфликтов (трудно!).
2. Критерии, опять же, по ситуации.
Я всегда веду себя корректно, не перехожу на личности, не оскорбляю других. Поэтому, моё поведение, как мне кажется, не может вызвать агрессию. Если человек агрессивен, то это его проблема!
3. Я не уличный драчун! И вообще, когда начал заниматься самбо, про то чтобы "дать в морду", "показать кто того" думать перестал вообще! А если взять Винь Чун - боевой, бескомпромиссный стиль, то тут вообще, применять только в ситуациях "опасно для жизни"!
Поэтому, всегда больше думаю, как сгладить конфликт, обратить его в шутку.
Получается! Не очень давно при свидетелях два подвыпивших "поцана" как-то "околооскорбительно" ко мне обратились. Искренне улыбнувшись, я дал им понять, что шутку оценил, и вообще, у меня хорошее настроение. ВСЁ! Ситуация исчерпана.
Выбор сделан - вперёд, означает, что после 1 удара не стоит налаживать контакт, хотя после пары слов, наверное, можно и ударить... :)
Ещё это означает, что если получил под глаз, то не стОит говорить себе "лучше бы бежал". :)
Что сделано то сделано. Плакать над этим не надо, но и забывать не надо. Опыт есть опыт.
4. Мягкие ситуации больше похожи на "течение жизни". Нет напряжения, есть естественность.
5. Ситуацию, наверное, делаю мягкой или жесткой я сам. Но, всё-таки, отказаться от идеи того, что кроме меня на это никто не влияет, для меня пока невозможно.
Если какая-то сила сталкивает 2х людей в какой-либо ситуации - это урок или тест для каждого.
Сообщения: 265
Темы: 2
Откуда: Россия, Пермь Профиль Карма: +8
Kumade , продолжим :) ...
1. Можно, конечно. Один мой друг, например, в таких ситуациях себя не осознаёт. Что-то типа, "очнулся, а они все лежат" :) . Но он 7 лет знимался Винь Чун и, главное, живет в неблагоприятном районе: кругом разборки, драки и т.п. Поэтому и научился.
Я же являюсь плодом более благоприятной жизни. Драться мне практически не приходилось. "Выпустить зверя на волю" ведь тоже надо уметь.
А мне, по-видимому, что-то мешает. От этого и напряжение. Подавление. может быть...
А спонтанность это естественность, соглашусь.
2. Думаю, жёсткие ситуации очень помогают, но не стОит превозносить их до небес.
Проведу аналогию с соревнованиями. Скажем, я тренируюсь, развиваю какие-то навыки. Выступаю на соревнованиях и... либо вижу, что всё правильно (и продолжаю работать в том же духе), либо вижу, что чего-то не хватает. Т.е. после жесткой ситуации идёт планомерная работа над ошибками.
3. Жесткий, мягкий это термины или определения. Появились, наверное, в результате интерпретации ситуаций. Например, ситуацию, в которой я напрягаюсь, назовём жесткой. А мягкой, ситуацию, в которой напряжение такого типа отсутствует.
4. Во-первых, остальные участники ситуации.
Ну а во-вторых (даже, наверное, во-первых...), какая-то "сила" или Бог или Тотальность... Мне всё равно, как это назвать. Хоть теорией вероятности! (получается правдоподобно)
Очень тяжело допустить, что всё это происходит просто так. Мне кажется, этот Бог логичен. Если я ошибаюсь в чём-то, то он быстренько подкинет мне "пример". Столкнёт с кем-нибудь, например. Или даст шанс подружиться. Короче, даст выбор, над которым надо задуматься. (почему он возник и чему я могу научиться?)
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
и т.п. Отрицательные эмоции исчезают. Всё хорошо. Теперь на ситуацию смотришь трезво. Практика работает. По мере роста достаточно просто заметить "свою старую песню", как она затихнет.
