Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
2.1.1 Навязчивые мечты и фиксидеи (продуктивная фаза) Как было многократно повторено выше, в продуктивной фазе шизофрении особенное внимание надо уделить устранению повторяющихся навязчивых мыслей (сверхценные идеи, неосуществимые мечты, новые религиозные течения, сексуальные мысли, и т.д.), которые сначала доставляют клиенту удовольствие, а потом начинают возникать автоматически, и уже мешают ему думать о реальности и отнимают его драгоценное время. Человек страдает от них, не может их остановить, эти мысли не дают ему ни о чём другом думать, рассеивают его внимание, ухудшают память, в результате нужные дела остаются несделанными или сделанными некачественно, человек не может сосредоточится на выполнении необходимой работы, забывает “на ходу” о чём думал раньше, реальная память подменяется фантазиями, и в жизни начинаются проблемы. Шизофреник часто не может понять почему ему в голову приходят одни и теже мысли, и начинает искать какое-то разумное объяснение, и поэтому решает что эти мысли ему кто-то вкладывает: ЦРУ, КГБ, инопланетяне, потусторонние голоса, и т.д.
В таком случае, шизофренику можно кратко объяснить “дофаминовую теорию”, чтобы он понял, что осознанно или неосознанно, но он сам вызывает эти мысли потому что они ему когда-то доставляли удовольствие (т.е. дозу дофамина), и эти мысли для него являются своеобразным наркотиком, повышающим уровень нейромедиаторов "системы поощрения" у него в мозгу. Клиент должен признать эти мысли своими (т.е. созданными им самим), тогда он вновь обретет часть самого себя и сможет их контролировать и прекращать. Шизофренику даже рекомендуется вести “дневник мыслей”, тоесть кратко записать, какие мысли он прокручивал в течении дня и сколько, примерно, времени на них потратил, насколько важными и и интересными они ему кажутся. Некоторые специалисты КПТ советуют оценить свои чувства по стобальной шкале - от 0 (чувство, которое не вызывает интереса) до 100 (самые интересные мысли, которые этот человек когда-либо испытывал). [48]
Когда клиент выявит навязчивые мысли которые бесполезно расходуют его время и завышают дофамин, то он должен постараться прекращать эти автоматические мысли до того как они затопят его синапсы нейромедиаторами поощрения, потому что в состоянии психоза это сделать будет гораздо труднее. Шизофренику в такой момент лучше всего начать думать о том, какой вред эти мысли ему приносят, как глупо они выглядят в глазах других, как они отнимают его время, рассеивают внимание, ухудшают память, как эти мысли могут разрушить его жизнь, лишить работы, семьи и т.д. При таком подходе, эти автоматические мысли постепенно перестанут ассоциироваться с удовольствием и шизофренику станет легче их прекращать.
Правильные контраргументы следует записать на бумагу и регулярно перечитывать, например: "мне вредят навязчивые мысли - я так выгляжу ненормальным в глазах окружающих", "трачу бесполезно своё драгоценное время, ломаю свою жизнь ради минут удовольствия от мечтаний, завишу от дофамина как наркоман, могу получить психоз, потерять работу, разбить свою семью", "пока я буду только думать об этой фиксидее, это не принесёт реально ни денег ни славы, я только потеряю то что имею в жизни", “эта фиксидея не даёт мне ни очём другом думать, рассеивает внимание, ухудшает запоминание”, "помечтал немного и хватит”, и т.д. Если при этом у человека в мозгу возникают отговорки, (например: “но ведь моя фиксидея так важна” или”мне так приятно об этом мечтать”), то надо написать эти отговорки и контраргументы к ним на бумагу тоже. Шизофренику нельзя себе слишком часто давать себе поблажки и опровергать свои "правильные" контраргуметы ради лени, иначе мозг привыкнет, и перестанет считаться с этими контраргументами и снова найдёт оправдание для чрезмерных развлечений.
День когда шизофреник решит начать избавляться от навязчивых фиксидей и мечтаний хорошо бы как-то торжественно отметить, чтобы при воспоминании о фиксидеях на ум шизофреника приходило воспоминание о том как он торжественно обещал от них избавится.
В КПТ существует специальный метод "СТОП!" - тоесть навязчивую мысль надо распознать (англ. - cognition), записать, признать что она когда-то вызывалась самим шизофреником ради получения удовольствия, и он должен говорить себе "Стоп!" когда она возникает, - для этого лучше всего начать в тот момент думать о том как эта мысль ему вредит. Как говорится в знаменитой сказке о “белой обезьяне”, лучший способ не думать о белой обезьяне - это начать думать о том как глупо думать о белой обезьяне когда есть столько других важных дел. Тоесть навязчивую фиксидею надо постараться пометить у себя в сознании как вредную и бесполезную, только отнимающую у вас время ради минут удовольствия - тогда она будет ассоциироваться с более с низким уровнем дофамина и станет менее привлекательной.
2.1.2 Навязчивые негативные мысли (негативная фаза)
Как было сказано выше, в негативной фазе тоже происходит "негативная самостимуляция", только движет её уже не сам шизофреник, а внешние обстоятельства: чем больше проблем возникает после психоза, тем больше неприятных мыслей появляется, чем чаше они возникают, тем больше возникает с ними негативных ассоциаций. Постепенно одно упоминание о проблеме или один взгляд на ассоциированный с ней предмет может испортить настроение человеку на весь день. Шизофреник впадает в депрессию, он отгораживается от общества, теряет работу, семью, друзей и т.д. Из-за этого у него становится ещё больше проблем, и мир становится ещё более мрачным.
Бороться с “неправильными” депрессивными мыслями надо при помощи “правильных” мыслей (контраргументов) - это самый естественный, эффективный, натуральный, безопасный и дешевый способ. Тоесть, методы, описанные в предыдущем разделе, сюда тоже подходят. Сначала шизофренику надо кратко записать какие негативные мысли он прокручивал в течении дня, сколько времени на них потратил, насколько неприятными они ему кажутся. Также следует оценить свои чувства по стобальной шкале - от 0 (чувство, которое не вызывает страданий) до -100 (самые болезненные эмоции, которые этот человек когда-либо испытывал). [48]
Когда шизофреник выявит свои негативные мысли, то ему следует записать их на бумагу и придумать контраргументы, с помощью психолога и других людей. Пытаясь избавиться от депрессивных мыслей, шизофреникам не нужно нацеливаться только на разрешение проблемы и удовлетворение всех своих запросов, ведь иногда мотивы "не делать" вполне логичны, и лучшим решением будет отказаться от желания породившего проблему (например, от несбыточных фиксидей или от чрезмерно завышеных требований). Тут надо тщательно взвесить цену каждого решения и цену проблемы. Примерно также наш мозг взвешивает удовольствие/неудовольствие (т.е. уровень дофамина) ассциированное с каждым аргументом "за" и "против", и принимает решение делать/неделать, выбирая то решение где бенефиты максимально превышают неудобства. При этом разумный человек учитывает долговременную перспективу, а не бросается сразу на то решение где удовольствие максимально только на короткое время. Например: в долговременной перспективе проблемы от наркотиков многократно превысят временное удовольствие, тоесть желание приёма наркотиков надо прекращать до их приёма, поскольку это потом доставит проблемы в дальнейшей жизни.
В буддизме (основной религии Китая и Юго-Восточной Азии), даже есть целое учение о "Четырех благородных истинах", согласно которому страдания и депрессия являются неотъемлемой частью жизни, и просходят они от неудовлетворенных желаний, тоесть для избавления от депрессии нужно уменьшить или отбросить ненужные желания, но при этом важно найти свою "золотую середину" и верно отделить нужные желания от ненужных. Таким образом, контролируя свои мысли, пристрастия и желания, шизофреник может держаться "срединного пути", т.е. не впадать ни в продуктивную фазу (чрезмерное удовольствие), ни в негативную (чрезмерное самобичевание).
Шизофренику стоит понять, что полностью избавится от всех проблем и страданий невозможно, ведь проблемы - это часть жизни любого человека (и больных, и здоровых), и даже если сейчас прошла черная полоса, то никто не может дать гарантии что через несколько лет ситуация него не поменяется, и не начнутся опять проблемы. В жизни любого человека всегда есть повод для страданий и депрессии, ведь полностью удовлетворить все человеческие желания и потребности невозможно, как только человек достигает одной цели, он тут же ставит перед собой другую. Как говорится, "у бедных беда - это супчик жидкий, а у богатых беда - это жемчуг мелкий ", но и богатые и бедные могут быть счастливы или несчастливы, независимо от их положения. Поэтому главное - это то как сам человек относится к ситуации, насколько катастрофической она кажется человеку и его близким, насколько это создает человеку проблемы в дальнейшей жизни и общении с другими людьми, как человек старается (или не старается) выпутаться или хотябы переоценить и улучшить обстановку.
Зигмунд Фрейд писал, что есть несколько основных защитных механизмов психики: Замещение, Реактивное образование, Компенсация, Вытеснение, Отрицание,Проекция, Сублимация, Рационализация, Регрессия. Но не все они одинаково полезны в конкретной ситуации, тут надо тщательно взвесить цену каждого решения или отказа от решения. Примерно также наш мозг взвешивает удовольствие/неудовольствие (т.е. уровень дофамина) ассциированный с каждым аргументом "за" и "против", и решает что дальше с этим делать, выбирая то решение где бенефиты максимально превышают проблемы.
Для принятия правильного решения надо определить проблему, описать в чём именно заключается её проблематичность (т.е. негативный эффект на вашу жизнь или жизнь других), оценить вероятность этого события, оценить вероятность и катастрофичность её пагубных последствий, написать все возможные варианты решения, найти аргументы “за” и “против” каждого решения, учесть вес и важность каждого аргумента (а не только их общее количество), просчитать последствия этих решений, выбрать то решение где бенефиты максимально превышают неудобства, и выработать план действий. При этом разумный человек учитывает долговременную перспективу, а не бросается сразу на то решение где бенефиты максимальны сегодня, но приводят к ещё большим проблемам в дальнейшем.
Например: если у человека нет денег на жильё и еду, и он вполне в силах решить эту проблему найдя работу или оформив инвалидность, но вместо этого предпочитает откладывать решение, бездельничать, уходить в придуманный мир, заниматься чем-то непродуктивным лишь бы только не думать о проблеме, то этим он эту проблему только загоняет вглубь и обостряет, поскольку нерешенная проблема возвращается и напоминает о себе вновь и вновь, - тут уж лучше напрячься и решить проблему - например: найти замещающую временную работу, улучшить свои навыки, по-другому искать работу, получить пособие по инвалидности и т.д. Ведь в конечном счёте страдания от проблемы будут все больше превышать удовольствие от безделья.
Однако, в другой ситуации может быть более разумным вообще отказаться от решения проблемы, отбросить неисполнимое желание, уменьшить запросы, попытаться более комфортно устроится с тем что есть, или найти что-то замещающее, - особенно в том случае если страдания от отказа гораздо меньше чем усилия нужные для разрешения проблемы. Например, для миллиардера будет вполне нормально желать получить сразу миллион долларов, а шизофренику у которого нет достаточных средств, связей, и образования, такая несбыточная фиксидея скорее всего только доставит страдания, поэтому ему будет лучше для начала поставить перед собой более реальную цель. Ведь даже Билл Гейтс как-то сказал в одном интервью, что вначале своей карьеры он никогда не надеялся что станет миллиардером, а просто старался сначала немного подзаработать как студент, и удача потом сама неожиданно пришла к нему.
Иногда человек ждёт чего-то слишком долго, оттягивает тяжелое решение, страдает от проблемы, а потом начинает уходить от депрессии прокручивая в мозгу приятные интересные мысли, чтобы хоть как-то расслабиться и повысить себе настроение (т.е. дофамин). Например, девушка которая долгое время не может встретится с любимым, начинает представлять себе разные сценарии любовных отношений с ним, создаёт себе вымышленный идеальный образ любимого человека, беседует с этим вымышленным персонажем, ещё больше влюбляется в свой идеальный образ который часто не соответствует реальному человеку, и т.д. Такие приятные мысли помогают ей временно отвлечься от проблемы или оттянуть решение, однако если она слишком этим увлечётся, то её дофамин может зашкалить выше нормы, и негативная фаза перейдёт в продуктивную фазу шизофрении.
Здоровый человек получает своё удовольствие (дофамин) равномерно в течении дня небольшими порциями, а при шизофрении поток дофамина скачет резкими рывками - то всё вокруг очень плохо и мрачно, то мощный всплеск дофамина от маниакальной мечты, то потом опять всё плохо. Надо чтобы шизофреник снова научился получать радость небольшими но частыми вливаниями. Для этого ему надо радоваться жизни, смотреть по сторонам как все люди, находить что-то интересное разглядывая мир и других людей, наслаждаться общением с людьми, книгами, фильмами, природой и просто хорошей погодой. Тогда уровень дофамина будет постоянно поддерживаться на нормальном уровне небольшими порциями радости и шизофренику ненадо будет уходить в придуманный мир за глотком удовольствия.
2.1.3 Мания преследования
Мания преследования у шизофреников чаще всего возникает в негативной фазе потому что им кажется что окружающие на них часто смотрят и оборачиваются. Дело в том, что иногда всё-таки есть реальная основа под заявлениями шизофреников о том что многие люди на улице обращают на него внимание, оборачиваются, смотрят и обсуждают. Причина в том как шизофреник действительно в этот момент выглядит. Если человек тихо сам с собой смеется, разговаривает, или наоборот, неотрываясь смотрит в одну точку, не смотрит по сторонам вообще, или со страхом оглядывается на окружающих, - то такой человек непременно привлечет к себе внимание. На него действительно будут оборачиваться, смотреть и обсуждать - просто потому что окружающим интересно почему он так себя ведет.
Тут происходит самоиндукция: чем ненормальнее шизофреник себя ведет и чем больше боится окружающих, тем больше народу обращает внимание на его ненормальное поведение и страх. Кроме того, это могут быть знакомые которые его узнали. Шизофренику надо постараться себя вести как все, чтобы не выделяться из толпы. Если ему кажется что на него оборачиваются прохожие, тоему надо подумайть, а не делал ли он чего-либо что могло привлечь их внимание? (т.е. разговор с самим собой, отрешенный "стеклянный" взгляд, "шарахания" от окружающих, вызывающая одежда и т.д.). Ему надо постарайтся вести себя как нормальные: смотреть по сторонам, не говорить сам с собой, одеваться "как все", может даже одеть темные очки чтобы недоброжелательные знакомые меньше узнавали. Если шизофреник чем-то всё-таки привлёк внимание прохожего, и его кто-то нагло рассматривает, то лучше всего просто посмотреть удивленно в ответ, как бы спрашивая "чего вам от меня надо?” - тогда, скорее всего, прохожий перестанет его дальше разглядывать. Когда шизофреник поймёт что интерес окружающих вызван его-же необычным поведением, то и страх преследования сразу снизится.
Пример - клиент: “Когда я иду по улице, на меня все оборачиваются потому что за мной наблюдают спецслужбы”, терапевт: “А не делали ли вы в то время чего-либо что могло бы привлечь внимание обычных прохожих, например: разговор c самим собой, беспричинный смех, внезапный ступор, или вызывающая одежда?”. Очень часто шизофреник в такой ситуации может признать что сам привлек внимание случайных прохожих своим необычным поведением.
2.1.4 Абулия, апатия, ангедония
Иногда в негативной фазе, когда дофамин резко занижен, человек находится в истинной депрессии, теряет мотивацию, и не может заставить себя выполнить необходимые действия. Иногда к этому добавляется страх, например, шизофреник боится выходить из дома и живёт не выходя их четырёх стен буквально месяцами.
Разумеется тут в первую очередь надо бороться с общей депрессией, понять какие автоматические мысли и схемы её вызывают, и постараться их исправить. Если шизофреник принимает нейролептики, то возможно следует поговорить с врачём о снижении дозировок, поскольку чрезмерно заниженный дофамин, как писалось выше, вызывает потерю мотивации, негативные мысли, депрессию, сексуальную слабость, и даже экстрапирамидные расстройства и каталепсии.
Однако, если дозировка нейролептиков правильная или их вообще нет, а человек всё равно не может себя заставить выполнить нужное действие, то следует разобраться какие причины не дают ему это сделать.
Для этого психологу лучше всего не гадать "на кофейной гуще" о мотивах шизофреника, а попросить его самого записать на бумаге какие мысли у него возникают в голове когда он пытается сделать нужное действие (или не делать ненужное действие). Мысли приходящие в голову в момент решения желательно записывать строго в порядке их очередности (эта очередность важна, поскольку укажет на вес и важность этих мотивов в принятии решения). Затем нужно написать на ту-же бумагу контраргументы к "неправильным" мотивам и решениям (в чём клиенту может помочь психолог). Такой эксперимент желательно провести несколько раз, он полезен ещё и тем, что иногда даже сам шизофреник отказывается верить что определённый мотив для него решающий, хотя именно этот мотив и возникает постоянно первым когда человек решает "делать/не делать" это действие (таким образом, шизофреник сам увидит свои главные мотивы и поверит что именно они для него решающие). Потом человек может перечитывать "правильные" контраргументы с этой бумаги всякий раз когда ему надо принять верное решение. Если человек будет часто это делать, то постепенно мозг запомнит "правильные" контраргументы, и удалит из быстрой памяти "неправильные" мотивы и решения.
Следует также учесть, что неспособность заствить себя выполнить нужные действия также бывает и в продуктивной фазе, только в этом случае совсем по другой причине - шизофренику просто слишком интересно заниматься своими навязчивыми мечтами и фиксидеями, и его избалованный дофамином мозг не хочет переключаться ни на что менее интересное. Зацикленность на фиксидее не даёт человеку ни о чём другом думать, рассеивает его внимание, ухудшает память, мешает сосредоточится на чём-то нужном, но менее интересном. В таком случае, записав свои мысли во время принятия решения, шизофреник тоже увидит что навязчивые мысли мешают ему выполнить необходимую работу, и возможно начнёт с ними бороться (см. раздел выше “2.1.1 Навязчивые мечты и фиксидеи”).
2.1.5 “Голоса”
Иногда при шизофрении больные начинают вести внутрение диалоги с воображаемыми образами людей или вымышленными существами представляющими потусторонние “голоса”. Такой разговор с вымышленным персонажем не является только признаком продуктивной фазы шизофрении, ведь разговор с придуманным образом можно вести сознательно как при нормальном, так и при повышенном, так и пониженном дофамине. Даже здоровый человек иногда ведет внутренний разговор с вымышленым образом, например, человек думает "а что скажет мой начальник?". Тоесть он создает себе образ своего начальника из того что о нем знает, и пытается предугадать ответ шефа на его предложение. Писатель когда пишет книгу тоже думает по очереди сразу за нескольких персонажей. При этом здоровый человек хорошо понимает, что его персонаж - не реальный человек, а всего лишь его образ в памяти, поэтому и не боится таких разговоров. Тоесть здоровый человек четко понимает, что мысленно разговаривает не со своим начальником, а всего лишь с вымышленным образом начальника, поэтому легко прогоняет от себя этот художественный образ когда он ему больше не нужен (чего он конечно не сделал бы с реальным начальником).
Однако в мозгу шизофреника, при разрегуляции дофамина, такие вымышленные образы становится особенно явственными, и шизофреник решает что и в самом деле разговаривает с реальным человеком или потусторонней силой. Такому заблуждению способствуют разного рода шарлотаны, которые часто ради привлечения клиентов потакают вредным наклонностям шизофреников и поддерживают их веру в потустороннии миры. Человек начинает еще больше верить в реальность этих воображаемых существ, и продолжает беседовать со своими вымышленными образами как с живыми людьми, не понимая, что по сути он разговаривает с выдуманным им же персонажем, думая по очереди как режиссер спектакля то за себя то за этот персонаж, т.е. осознанно или неосознанно вкладывая в рот этого художественно образа слова которые подходят к его роли.
Шизофренику стоит понять что это не галюцинация, и не телепатия, поскольку такие разговоры с придуманным персонажем многие нормальные люди тоже иногда ведут когда хотят предугадать реакцию другого человека на определенное событие. Однако при этом нормальный человек очень хорошо понимает что этот образ вымышленный, и поэтому он его не боится и не обращается с ним как с реальным существом. Это как разница между фотографией и живым человеком: фотографию вы можете спокойно засунуть в стол и забыть о ней, а если бы это был живой человек, то вы бы так с ним не поступили. Когда шизофреник поймет что этот персонаж - всего лишь плод его воображения, то он тоже начнет с ним гораздо проще обращаться и перестанет доставать этот образ из памяти когда ненужно. Пока шизофреник общается со своими художественными образами как с реальными существами, то он их боится, постоянно о них думает, т.е. о них вспоминает, и поэтому они снова приходят к нему на ум.
Шизофреник может убедится что "голоса" - это его собственые вымышленные персонажи задав этому персонажу вопрос на который сам шизофреник не знает ответ, но может его легко найти. Например, если шизофреник считает что говорит в Богом, пусть спросит его сколько населения живёт в Бангладеш или в каком году родился Энштейн? Если человек сам этого не знает, то вымышленный персонаж на такие вопросы правильно не ответит, поскольку это мозг шизофреника за этот персонаж и думает.
2.1.6 Чтение мыслей и телепатия
Поскольку при шизофрении человек не может нормально контролировать свои мысли контраргументами, то навязчивые мысли приходят ему в голову бесконтрольно, и он не может от них избавиться. Как было написано выше, человек не всегда может понять почему это происходит, и решает что эти мысли ему кто-то посылает со стороны, соответственно решает что мысли можно посылать и читать в мозгу у других людей. Дальше шизофреник решает, что если кто-то другой это умеет, то он тоже может научится читать мысли других людей. Он начинает пытаться угадать о чём другие люди могут думать в данный момент. Иногда ему это удаётся, поскольку часто мысли других людей довольно несложно угадать по их поведению и сложившейся вокруг ситуации. Например, если женщина сейчас работает на кухне, то можно догадаться, что скорее всего она думает о еде и о плите. Мысли можно угадать ещё точнее если хорошо знать лично другого человека, тоесть знать его привычки, симпатии и антипатии. Однако шизофреник такое простое угадывание мыслей выдаёт за некий уникальный талант, телепатию, и впрямь начинает верить что он может читать мысли других людей, и соответственно что они могут читать его мысли.
Шизофреника не смущает тот факт, что он не может прочитать мысли, например, крупье в казино и обогатится. Даже если шизофреник делает явные промахи в предсказывании мыслей других людей, то он всегда находит себе оправдания в случае ошибки, а удачное угадывание оценивает как огромное достижение. Постепенно он начинает “притягивать факты за уши” и трактовать в свою пользу любые намёки на подтверждение своей версии. Например, "если собака загавкала, то это потому что я ей послал свою мысль" или "если знакомый улыбнулся мне в корридоре, то это потому что он прочитал мои мысли".
Шизофренику следует критически оценить свои угадывания, посмотреть насколько высока вероятность обычной догадки, насколько его умозаключения соответствуют истине, поискать альтернативное объяснение действий других людей и правильно оценить вероятность этой альтернативы.
2.1.7 Затворничество
После приступа или госпитализации шизофреник часто впадает в депресиию: Работа потеряна, с супругом отношения разрушены, знакомые знают о болезни, и т.д. Если человек плохо о себе постоянно думает, то на него наваливается депрессия и усугубляется негативная фаза, шизофреник начинает чувствовать себя полным неудачником, винить себя во всех грехах, боится что другие заметят его "ненормальность", отгораживается от людей, любую свою ошибку сразу воспринимает как трагедию и признак болезни, и т.д. Некоторые годами и месяцами не выходят из дома, перестают следить за собой, считают что весь мир настроен против них, и т.д.
Шизофреникам стоит понять что часто после приступа не люди от них отворачиваются, а они от людей. Тоесть в голове у человека создаются дезадаптивные схемы, которые потом проявляют себя в отчуждённом поведении, которое окружающие неверно толкуют как то что человек с ними просто не хочет больше общаться, что приводит к тому что шизофреник ещё больше замыкается от общества, и ещё больше разочаровывается в людях, и так дальше по кругу. Происходит примерно следующее:
a) Схемы у шизофреника: "я хуже других людей", "я всё делаю неправильно", "меня никто не любит", "все знают о моей болезни", "меня все считают придурком"
б) Изменение поведения: отгораживается, подозрителен, боится встречаться и разговаривать, боится что-то не так сделать, в разговоре заранее настроен негативно, из-за чего не проявляет дружеских и любовных чувств, и т.д. Может опять начать уходить в придуманный мир навязчивых мечтаний, чтобы отвлечься. Ему может начать казаться что все на него смотрят и обсуждают его за глаза.
с) Трактовка этого поведения у окружающих: "наверно он на меня за что-то обижен, не хочет со мной общаться, считает себя лучше меня, не хочет со мной дружить, у него теперь другие интересы, супруг меня больше не любит или хочет развода, и т.д."
c) Изменение поведения у окружающих: перестают с ним общаться, могут обидеться, злится, считают "затвотничество" продолжением болезни, начинают негативно высказываться и относится, супруг может начать готовится к угрозе развода
d) Шизофреник получает ещё больше подтверждения своим негативным схемам описанным в пункте a) и ещё больше отгораживается и впадает в депрессию.
Что делать? Заняться разрушением негативных схем:
1) записать на бумагу свои негативные схемы (см. абзац выше)
2) разложить их на составляющие ("Почему я так решил? Когда я так решил? Кем это было навязано? Какие для этого есть конкретные факты?")
3) начать сомневаться в правильности этих схем в настоящее время:
- "Это было верно во время обострения, но сейчас этого уже нет"
- "Эти оскорбления мне говорили при совершенно других обстоятельствах, в совершенно другое время"
4) попробовать поискать более позитивное объяснение:
- "Эти люди обидились из-за его конкретного поведения (отказался от встречи, не проявил дружеских чувств, отказался общаться, хвастался, унизил других чтобы показаться лучше, нахамил, и т.д.)"
- "Прохожие часто оглядываются из-за того что человек себя ведёт ненормально (разговор с самим собой, неадекватное поведение, не смотрит в глаза, испуган, не смотрит по сторонам как все, и т.д.)"
- "Если человек себя будет вести доброжелательно, не обижать других, демонстрировать любовь супругу, проявлять инициативу в дружбе, помогать людям, то с ним захотят снова общаться и людям нужна будет его помощь и общение с ним"
- "Если человек забыл выключить свет в доме, то это не значит что он идиот, такие ошибки другие люди тоже иногда совершают"
- "Если человек не вымыл посуду, то это не значит что он полный бездельник и ничтожество, просто он хотел отдохнуть поскольку может это сделать позже"
5) Записать подобные контраргументы на бумагу и регулярно её перечитывайть. Постепенно мозг запомнит "правильные" контраргументы и забуден "неправильные" схемы. Если в голове возникнут новые аргументы и контраргументы - их тоже желательно записать на бумагу.
2.1.8 Ремиссия
Даже если шизофренику удастся полностью взять свои мысли под свой контроль и вернуться в социум, то ему ненадо полностью расслабляться и забывать свой полученный опыт, ведь даже после длительной ремиссии, и у наркомана и у шизофреника есть вероятность того что в период скуки или неудач (т.е. пониженного дофамина) им снова прийдет в голову идея поднять себе настроение искуственно вызвав дозу дофамина наркотиками или многократной прокруткой интересных размышлений (рецидив). В возникновении этой мысли нет ничего странного, главное найти в тот момент в себе силу воли сказать "нет" этой идее или вовремя остановиться.
После выздоровления шизофренику желательно записать себе что привело к психозу, какие у него были признаки повышения дофамина (например: бессонница, навязчивые мечты, фиксидеи, и т.д.) Следует также составить план действий на случай рецидива, записать какие контраргументы оказались эффективными для этого человека, какие лекарства и психологические методы ему помогли. Надо сделать выводы каких конкретных мыслей и действий ему надо избегать (например, многим помогает хорошо спать ночью, умерить религиозность, меньше играть на компьютере, не заниматься телепатией и окультизмом, избегать чрезмерного онанизма, наркотиков, алкоголя, и т.д.)
Постепенно клиент должен сам научиться находить "за" и "против" своих автоматических мыслей, проверять свои доводы с помощью достоверных источников, отвергать данные из недостоверных источников, подыскивать более научное объяснение происходящих с ним процессов. Тогда ему удастся максимально продлить период ремиссии и избежать рецидивов.
===============================================================
от модератора: просьба вместо столь длинных цитат впредь ограничиваться ссылкой
насчет рассказа Экономики, ну подумаешь, одинокая женщина пригласила на ночь неженатого, славабоху, мужчину,
она ж отдает себе отчет в том, что делает, никаких иллюзий не строит, описывает с юмором,
я ржала над этими ароматическими палочками весь вечер.
Смешно еще, что Вера подгоняет под это профиль мученика
даже если эта одинокая женщина пригласит на ночь козла, то ВерУшка "определит" это , в прямом "соответствии с дизайном" Экономики, как эксперимент или приятие Даров Сущего, или еще какую-нибудь глупость очевидную в этом ключе. За уши и в схему.
живого человека она ведь не чувствует. Кастрат и раб системы..
========================================================================
от модератора:
Злата, продолжение подобного целенаправленно-настойчивого движения в том же направлении
вполне заслуженно может ознаменоваться карточкой за троллинг
ты на роль зеркала не тянешь. Не льсти себя пустыми надеждами.Да и бесплодные смоковницы не могут быть зеркалами.Им нечем зеркалить.Нечем распознавать другого.Поэтому и лезут в системыи становятся их рабами.
Чтобы по плану чужому.Поэтому и получается у тебя смешная чушь в диагнозах.Любых.
Зомби ты, Вера. Обыкновенная фанатичка.Плоская, линейная до зевоты.
Это военные там замаскировались под обсерваторию... А Научный - да КРаО и МГУ
да понимаете,не похоже чтоб военные.
у тех полюбому манечка на заборы,строгий пропускной режим,
тчк. и все такое,
а тут стоит теремок, кирпичик на въезде,по типу оставь надежду всяк туда входящий,
кроме меня понятно дело,
потому каг подружка научила,натаха,
но я ж не натаха,
мы сней один раз поехали на ее машине че то там детям купить на рынке,
и под кирпич ,а там стоял гаишник молоденький,
ну и палкой ей.....к обочине по типу....
документы смотрит...
так так...наталья ...по отчеству,
что знак не видите...нарушаем(это он про себя наверно)
а она ему в ответ
-а мне сегодня можно,у меня брат мужа на смену заступил
-что ж такое наталья...по отчеству,
раз брат мужа в гаи работает,значит вам все сегодня можно ?
-неа,
ответила наташка,
сегодня все нельзя,
завтра можно,
завтра муж на линии
так вот,о чем это я,
...шлагбум,скорей всего дежурный какой нить, и все .не похоже на военных.
да и женщины у них,у военных, вон посмотрите,
по типу как та что пишет под ником экономика,упала отжалась тире полюбила и дала.
так вот я ведь уже не раз говорила что семирамис сумашедшая,
вот мне и подумалось,а мало ли что взбредет в голову девушке у которой один ветер в голове,
так вот и говорю,что подумалось что может быть(прошу заметить,я не утверждаю а только размышляю),
что быть может в той обсерватории,на ай-петри, согдают есче один свет утренней зари,
чтоб явить миру вместо того,кого...
так вот это безпонтово абсолютно,
потому каг первенцы они всегда первенцы,
такое количество и качества Бога-любви им просто не вложить,
но вот задурить простым людям головы если только,а может и не только,
но в любом случае, теперь абсолютно нереально
Пару цитат, почему переводчику захотелось бесплатно перевести эту книгу:
Цитата:
Чего я на самом деле хочу? Как этого добиться?
Ответы ищут многие, включая меня. Но несмотря на множество книг и сайтов по теме (а особо предприимчивые люди снимают фильмы и проводят семинары) — в руки они не даются. «Умение желать» — счастливое исключение из общей массы. Простые, практичные и местами весьма неожиданные советы объединяют в себе психологию, управление временем, здравый смысл и личный опыт автора, давая возможность понять свои желания и начать воплощать их в жизнь. Здесь нет магических рецептов на тему «дунуть, сплюнуть и стать владычицей морской» — выполнение рекомендаций Барбары Шер подразумевает немало душевной и умственной работы.
Но настоящее и крайне редкое чудо — это ясные, подробные и детальные советы, по построению жизни своей мечты. Это не очередная «революционная методика», а очень хорошая систематизация массы разрозненных знаний как из гуманитарных наук, так и из коллективного опыта человечества.
Книга совершенно неизвестна в России, да и на Западе теряется в море тематической литературы. Но она оказалась крайне полезна мне — и я решил перевести ее на русский, чтобы она помогла другим...
Седня проснулась и опять воспоминаю.Как я мыла Мужчину.Надела свои перчаточки,намылила мыличком со скрабом и мыла.С таким наслаждением.Потом вспоминала,что никогда не мыла мужей,к сожалению.
Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд: Semiramis, ты можешь не любить женщин-военных.Твое право.Я вот не люблю женщин,которые всю жизнь с мужиков тянут и ничего взамен не дают и никогда и нигде не работали.Сучек и паразиток.Мое право.Это не про тебя.Просто философия.А мне всегда можно нарушать,у меня кора есть такая,но я никогда не нарушаю.До зевоты скушна я,даже улицу перехожу на зеленый свет.
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд: Верочка,брось доказывать кому -либо что-нибудь.Эт жертвяк полный.Наслаждайся ,от чего наслаждение!!!!Это уже много.
Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Златка-вампирка.Эт любой психолог скажет.Сама не может,так от других отвампирет.Ни давайсь.А ты даешь.Вот за тобой и ходит следом,кровопийца.
Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд: Златка -это клопиха,такая элитная диванная клопиха в помятом переднике.
Ты че Вера,так реагируешь?Знаешь как с клопами -то надо?
Добавлено спустя 6 минут 10 секунд: Верочка,некоторые просто же я ядом изойдут если увидят,что кто-то собой позволил быть себе.Вначале изойдут , потом копировать начинают.Нелепо,некрасиво и гнусно.Так и не поняв,что истина-то в том,чтобы собою быть,а не копировать того,кому аплодисменты были.Так и не дошло до бедняжек,что аплодировали тем,за то что собой решились быть,а не кем-то.И вот ,она,которой тоже аплодисментов захотелось,поднялась на сцену и изображает не само себя,а ту первую,которую обсирала долго,но потом увидев успех,стала копировать. [ удалено модератором ] !!!Ну и что .Стоит ли переживаний.У меня седня блюдо по плану обалденное.Вот я его и творить счас начну,с наслаждением.
Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
А седня,скажу честно так мне по барабану все.Я даже на ветку эту смотрю как на чужую.Состояние такое.Мое состояние.Вот это и важно.И Мужчина мне нужен для этого.Для моего состояния!!!
Предупреждение выдал: mimoidu (29 08 2012, 10:13, действует до: окончен) Пояснение: Просьба аккуратнее подбирать выражения для общения на этом форуме
Златка -это клопиха,такая элитная диванная клопиха в помятом переднике.
Ты че Вера,так реагируешь?Знаешь как с клопами -то надо?
Экономика, да я просто чувствую её боль/потерянность и... не могу заинтересовать себя на то, чтобы захотеть помочь. А она всё ходит за мной, как котёнок-сосунок, потерявший мамку. Не могу я её как клопа... она может, а я нет.
... ну вот теперь она с глаз долой, может и меньше я виноватиться буду.
Не надо говорить "я слишком стар, чтобы что-то менять". Если вам пятьдесят и вы всегда мечтали играть на гитаре, через три года вам будет пятьдесят три - но это могут быть пятьдесят три с гитарой или пятьдесят три с сожалениями о несбывшейся мечте.
Экономика, вот ты молодец! Можно было просто мечтать, но это не для тебя. И в свои 53 ты будешь с предназначенным для тебя Мужчиной, а не сожалениями о несбывшейся мечте.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
