Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Форумы Лотоса



Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано
Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.

Пилатес для начинающих и продолжающих

На страницу 1, 2  След. 

| Еще
Автор Сообщение
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45
Пилатес для начинающих и продолжающих

Аэробика Пилатес (с Еленой Гусевой)



Год выпуска: 2003
Вид спорта: спортивная программа
Продолжительность: 65 мин.
Комментарий: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Киностудия: Berg Sound
Язык оригинала: Русский
Размер экрана: 4:3

Система упражнений "пилатес", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Ведущая Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации Аэробики России, победительница Всероссийского конкурса "Инструктор года".

Скрины:


Доп. информация: Впечатляет

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x576 (1.25:1), 25 fps, XviD 1.1 beta 2 (build 39) ~1023 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~56.00 kbps avg
Размер: 509 MB

Скачать:
[ Ссылки устарели ]


Последний раз редактировалось: _Alena (12 02 2008, 01:09), всего редактировалось 1 раз
 
11 02 2008, 17:15 Отзывы :: URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Пилатес (с Еленой Гусевой)



Год выпуска: 2006
Вид спорта: Фитнес
Участники: Елена Гусева
Продолжительность: 88 минут
Комментарий: Не требуется
Описание: В предлагаемый вам комплекс включены занятия по методике "Пилатес" в трех версиях: классической, с мячом и с резиновыми амортизаторами. Надеемся, каждый из вас найдет в нашем фильме то, что ему будет легко, удобно и приятно реализовать!
Качество: DVDrip
Формат: avi
Аудио кодек: AC3
Кодек: XVID
Аудио: AC3, 2/0ch, 224Kbps, Delay 0 mSec

классический пилатес
Размер :730 мб
Видео: 720x512
:Длительность: 34 мин

Скачать:
[ Ссылки устарели ]

Пилатес с мячом
Размер :730 мб
Видео: 720x512
:Длительность: 24.50 мин

Скачать:
[ Ссылки устарели ]

Пилатес с резиновыми амортизаторами
Размер :730 мб
Видео: 720x512
:Длительность: 29.14 мин

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:16 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Пилатес с Ингой Яхней



Год выпуска: 2005
Вид спорта: Пилатес
Продолжительность: 50 мин
Язык: Русский
Формат видео: XVID 704x512
Описание: Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.
Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.
Качество: DVDRip
Формат: avi
Размер:730мб



Скачать:
[ Ссылки устарели ]


Последний раз редактировалось: _Alena (19 03 2008, 15:50), всего редактировалось 1 раз
 
11 02 2008, 17:19 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Пилатес ультимейт - Caribbean Workout. Ultimate Pilates


язык: английский
Год выпуска: 2004
Вид спорта: пилатес
Продолжительность: 84 min
Качество: DVDRip
Формат: avi, 640x480
Видео кодек: XVID
Объем: 730 мб

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:20 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Пилатес. Искусство тела. Система 7. Начальный уровень.



Год выпуска: 2006
Вид спорта: Пилатес
Участники: Раель Исаковиц
Продолжительность: 32 минуты
Комментарий: Профессиональный (двухголосный)
Язык: Английский
Описание: Звезда и мастер пилатес Раель Исаковиц представляет новаторский комплекс упражнений "Система 7".

Программа представляет собой усовершенствованную систему упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение тонуса мышц, коррекцию фигуры. Вы научитесь, выполняя несложные упражнения, использовать скрытые возможности организма и добиваться высоких результатов. После получасовой зарядки вы не будете чувствовать усталости, как от пробежки или комплекса аэробики, - напротив, вы будете полны сил. Это единственный комплекс, который можно выполнять в любое время суток с одинаковой эффективностью. Утром он поможет проснуться, а вечером - снять стресс после тяжелого дня. Уделите себе 30 минут в день. Позвольте себе роскошь быть здоровой и красивой. Всё в ваших руках!
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: 720x512 (1.41:1), 23.976 fps, XviD build 47 ~1334 kbps avg, 0.15 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~109.18 kbps avg
Объем: 347мб



Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:21 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Rodney Yee
Пилатес для живота для начинающих

Формат avi
Объем 98 мб
Длительность 20 мин

Пилатес как в замедленном кино. На любителя.

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:25 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Piernas_-_Pilates_Tamara_Di_Tella
язык - испанский
формат avi
Размер: 52 + 54 + 61 Мб
Продолжительность: 26 + 29 + 29 мин.

Pilates_-_Iniciacion_Al_Metodo_La_Fuerza_Interior

Посвящение в пилатес. Внутренняя сила.
формат avi
Размер 491мб
Продолжительность 49мин
язык - испанский

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:27 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Fitness_Para_Vagos_Documental Spanish
Пилатес для лентяев
Хороший обучающий курс по пилатесу. Демонстрируют даже упражнения, которые вы можете делать в офисе на рабочем месте

Длительность: 1час 13мин
Размер: 600мб
формат: avi
язык: испанский

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:28 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Прикольная тренировка пилатес на 6 мин
Язык английский
Оьъем 52мб
Ведущий и исполнители неизвестны
Формат flv
Разнообразит тренировки
Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:31 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Noelle S Powerhouse - Metodo Pilates (3 De 3)
Pilates De Bolsillo

Пилатес в кармане (маленький пилатес)
Язык испанский
Объем 150 мб
Длительность 11.34 мин
Формат avi

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 17:32 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Lucy Knight - Pilates Aerobico (Aerolates)



Жанр: Фитнесс
Продолжительность: 00:53:40.919 (80523 frames)

Описание: PILATES AERÓBICO propone una serie de divertidos e innovadores ejercicios, diseñados para ponerte en forma usando una combinación única del método Pilates y ejercicios de aeróbic: el AEROLATES. Lucy Knight, especialista en fitness de reconocido prestigio, ha creado una beneficiosa tabla de ejercicios en la que se mezclan los descubiertos por Joseph Pilates con las rutinas del aeróbic para quemar grasas, lo que te proporcionará una figura increíble.

Язык: англ, испанский (2 звуковых дорожки)
Audio #1: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~139.20 kbps avg
Audio #2: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~135.66 kbps avg

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 544x400 (1.36:1), 25 fps, XviD 1.1 beta 2 (build 39) ~1525 kbps avg, 0.28 bit/pixel
Размер: 700 MB



Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
11 02 2008, 18:22 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Karen Voight - Core Essentials Pilates



Формат -XVID
Звук-MPEG-1
Продолжительность-43 мин
Язык- Английский
Размер-349,11 Мб

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
14 02 2008, 01:35 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Совершенное тело - разумное тело.
Комплекс упражнений пилатес


Формат: avi
Размер: 730 mb
Язык: русский
Video : XVID(GVC) 720 x 512 RGB32
FrameRate(Frame/sec) : 25.00
Audio: KBitRate(KBit/sec) : 128
Длительность: 1:02:41
Год выпуска: 2005
Вид спорта: Пилатес
Описание: Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.

Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, чтоб слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект.
Доп. информация: Издательство "Видео Гурман"

Ведущая: Светлана Шеф - инструктор по аэробике, выпускница
Лондонского международного института Пилатес

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
26 02 2008, 20:05 URL сообщения
_Alena
Постоянный участник
Сообщения: 235
Темы: 114

Профиль ЛС

Карма: +45

Пилатес для "чайников" / Pilates Workout for Dummies

Год выпуска: 2001

Страна: США

Жанр: Фитнес
Язык: русский
Продолжительность, объем:
1 видео - 00:34:57 334 MB
2 видео - 00:24:03 230MB

Описание: Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов.

1 видеофайл - это учебный комплекс, 2 файл - дополнительный комплекс.

Качество: DVDRip

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1194 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Скачать:
[ Ссылки устарели ]
 
10 07 2008, 15:42 URL сообщения
Аскет
Постоянный участник
Сообщения: 616
Темы: 411

Профиль ЛС
www

Карма: +14

Пилатес для Чайников. Базовый и Средний Уровень



Название: Пилатес для Чайников. Базовый и Средний Уровень
Язык: Английский + русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 494 Kbps, 23.976 fps, 0.203 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
Размер: 744 MB
Продолжительность: 1 час

Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов

Скачать видеоурок Пилатес для Чайников. Базовый и Средний Уровень:
[b]Скачать:

[ Ссылки устарели ]

Добавлено спустя 3 часа 15 минут 24 секунды:
Petra Kolber - Step-by-Step Strength TrainingPetra Kolber - Step-by-Step Strength Training



Название: Step-by-Step Strength Training
Год выпуска: 2010
Исполнитель: Petra Kolber
Язык: Английский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 704 x 384, 16/9, 982 Kbps, 25.000 fps, 0.145 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Размер: 570 MB
Продолжительность: 01:12:00

Подстегните ваш метаболизм и выстройте ваше тело! Силовая тренировка играет ключевую роль в здоровой и активной жизни. Она тонизирует мышцы, сжигает калории, делает тело более стройным. Но незнание правильной техники выполнения упражнений может оказать вам медвежью услугу, - вместо того, чтобы получить пользу от упражнений, вы навредите себе. Эта видео дает прямые и простые инструкции, практические советы и эффективную программу для всех уровней.
Step-by-Step Strength Training (Тренировка Силы, Шаг За Шагом) разделена на 4 небольших раздела:
10-минутные сегменты нацелены на верхнюю и нижнюю части тела, в то время как 20-минутные предлагают тренинг всего тела. Начните с пары тренировок и постепенно увеличивайте свою нагрузку, выполняя несколько сегментов программы или дополняя ими другие программы, которых немало у нас на форуме. Старайтесь разнообразить свои тренировки! Не давайте мышцам адаптироваться к нагрузке!
Эта программа сделает вас красивыми и здоровыми!

Скачать видеоурок Petra Kolber - Step-by-Step Strength Training:
[b]Скачать:

[ Ссылки устарели ]
 
26 11 2011, 21:59 URL сообщения
 

Перейти:  


Вы не мoжeте начинать темы
Вы не мoжeте отвечать на сообщения
Вы не мoжeте редактировать свои сообщения
Вы не мoжeте удалять свои сообщения
Вы не мoжeте голосовать в опросах



Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)

 

 


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100