Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
нужна информация: как увеличить работоспособность?
нужна информация: как увеличить работоспособность?
Господа!
Периодически возникает необходимость авральной работы. Сутками.
Может кто-то подсказать эдакий "допинг", чтобы сохранять работоспособность, скажем, на двое - на трое суток? Естественно речь о психотехнике. Таблетки+кофе уже достали, да и толку мало - привык.
Ещё вопрос.
Начал практиковать ментальное молчание во время работы. Работается, кстати, не в пример легче (в те моменты когда получается, жаль получается весьма слабенько). Так вот, мозги, ненадолго замолчав, возвращают мне всё в 10-ти кратном размере - это бы полбеды, но с мыслями приходит такая каша эмоций... Дыханием это дело регулируется, хоть и с трудом, но меня беспокоит сильное давление в области грудной клетки. Если эмоций нет - давления тоже нет. Это нормально?
Вне работы ничего такого я не наблюдаю (то есть не давит).
учись расслабляться
сначала тело
потом ум
медитируй стоя, сидя и лежа
но не засыпай
занимайся этим почаще
а лучше сутками
и будешь доволен
очень доволен
учись расслабляться
сначала тело
потом ум
медитируй стоя, сидя и лежа
но не засыпай
занимайся этим почаще
а лучше сутками
и будешь доволен
очень доволен
Оно конечно...
А как расслабить тело во время профессии?
Есть чисто прикладная задача - увеличить производительность и уменьшить утомляемость. Конечно хорошо всё бросить и медитировать стоя, лёжа, сидя - но надо ж и дело делать
хочешь все и сразу?
вряд-ли такое бывает
зачем все бросать?
начни понемногу в свободное время
учись расслабляться
сначала тело, потом ум
нужна практика, тренировка
когда получишь это
сам почувствуешь сразу
продолжай практиковать
и тогда ум будет расслаблен всегда
а в теле не будет лишнего напряжения
всегда и везде ум будет расслаблен
и на работе и дома - везде
сам собой
практикуй усердно
когда получишь это
будешь доволен!
конечно можно
и это придет несомненно
ум будет расслаблен и спокоен
при любой активности тела
но для начала гораздо лучше
молча сидеть или стоять неподвижно
в подходящей позе
так научиться расслабляться проще вначале
это придет несомненно, будет толк
но только не сразу
нужна практика, тренировка
а в практике важно терпение!
шаг за шагом дорогу осилит идущий
да еще кое-что:
опустошенность - верный феномен
а шум в голове пройдет сам собою
ничего не бойся!
практикуй терпеливо
и будешь доволен!
Тот, благодарю.
Что-то уже понял. Нарыл по книгам.
А и тяжко же... Главное куча времени как бы зря уходит
Привык к суете, наверное.
Возникает дурацкое чувство типа - надо пахать, а я тут ерундой страдаю
Пусть теперь какое то время пройдёт, я действительно сильно тороплю события...
Тот, где ты?..
В самом начале получалось лучше...
То есть тело расслабляется весьма легко, полного бесчуствия пока не добился, но чувствую по минимуму. Почти труп.
С дыханием как бы тоже что-то получается. То есть ощущение, что его временами почти нет.
Что с мыслями сделать? Полного молчания не получается как ни бьюсь.
Может я всё-таки напряжён, где-то как-то?
Или слишком уж тороплюсь?
Ы?
для начала не порождай активных мыслей
о делах текущих,
о бизнесе, деньгах, семье, о Буддах,
о быстрых результатах,
о достижении чего-то,
о трате времени и прочей ерунде
ну в общем не обдумывай проблемы
пусть все дела уйдут
оставь их за порогом комнаты
на время медитации
сосредоточься на ощущении
молчи
если отвлекся – не страшно
опять замолкай
и так сиди или стой неподвижно
однако
нелегко суетливому уму
и беспокойному телу
привыкнуть к тишине и неподвижности
возможно внутри будет нарастать сопротивление
ум начнет кричать: зачем все это надо?
а тело захочет шевелиться
терпеливо преодолевай это
со временем
ум привыкнет к тишине
а тело к неподвижности
придет расслабление
ты на верном пути
практикуй терпеливо
и никуда не торопись
Если который новичок (вроде меня) сюда забредёт, так ответ на вопрос, которым этот топик начат - СДЕЛАЙ УМ ПУСТЫМ.
ТОТ и ДАО НЕТ - снимаю шляпу.
Реально работает, да вдобавок ещё и лень лечит. Так это я неуч пока, а что же если вполне этим делом овладеть?
Есть, правда, нюанс. Чем больше я пытаюсь что-то сделать в этом направлении - тем меньше мне интересно что там с моей работоспособностью. Вообще акценты в жизни постепенно меняются.
прочитай книгу Дипак Чопра "Безграничная энергия". Там про полный курс привлечения и сохранения энергии, включая диету, физические упражнения, медитацию... Единственное но: он советует вечером не работать. а тем более по ночам. Однако все его советы можно интерпретировать более-менее.
Что с мыслями сделать? Полного молчания не получается как ни бьюсь.
Остановить ум так же трудно, как остановить ветер. Ум всегда должен быть загружен чем-то. Такова его природа. И если мы не дадим ему качественной пищи, то он будет пережевывать всякую тухлятину из своих темных подвалов, куда мы сваливаем все старые впечатления.
Рекомендую мантра-медитацию. Ман- означает ум (манас), -тра означает освобождение. Очень эффективное средство, особенно для наших стрессовых условий. Мантру можно повторять всегда и везде. Можно повторять вслух, можно повторять мысленно. Это очищает сознание и возвышает его. Есть авторитетные проверенные на практике мантры, которые применяются многие тысячи лет. Через мантру мы устанавливаем связь с высшим уровнем реальности, даже и не зная, как именно она устроена. Это то же самое, что позвонить по определенному номеру телефона, и что-то попросить. Мы можем не знать, почему в номере именно такие цифры, мы можем не знать принципы работы телефона, и структуру телефонной компании, но это сработает, если все сделать правильно. Даже маленький ребенок может набрать "01" и сказать в трубку "Пожар" и свой адрес. Пожарные приедут. Проверено :-0).
Мантра действует не только на ментальном, но и на более тонких уровнях. Это как канал связи, пользуясь которым системный администратор может подключиться к нам (по нашему желанию естественно), и настроить нашу систему. Чего именно он будет делать в нашей помойке сознания, мы вряд ли поймем, но обязательно почувствуем удовлетворение и ощущение счастья. Уйдут блоки и проблемы. Это признаки успешной мантра-медитации.
Поэтому настоящая мантра - это не просто какие-то звуки, которыми мы забиваем надоедливое бубнение ума. Это способ духовного прогресса, особенно когда мы понимаем, что именно делаем.
Ругательства и маты - это тоже мантры, но в невежестве. Они подключают человека к энергии низших миров, энергии злобы и зависти. Ну, и соответственно сознание его снижается до вполне определенного уровня.
Лично я практикую повторение маха-мантры. Потому что она работает. Причем лучше всего повторять ее не в самой стрессовой ситуации, а заранее, утром перед началом рабочего дня. На весь день появляется ясность ума, спокойствие и радость. И когда нужно поднапрячься, то это не вызывает особых проблем. Ты видишь ситуацию со стороны, а не просто рефлекторно на нее реагируешь, как запряженная лошадь реагирует на поводья. Это и есть свобода!
Маха-мантра состоит всего из трех слов, являющимися именами Бога. Это прямое обращение к Богу, и к его энергиям. Именно поэтому она обладает такой силой.
ХАРЕ КРИШНА, ХАРЕ КРИШНА, КРИШНА КРИШНА, ХАРЕ ХАРЕ, ХАРЕ РАМА, ХАРЕ РАМА, РАМА РАМА, ХАРЕ ХАРЕ.
Лучший результат дает повторение мантры не просто в уме, а на четках (108 бусин). На каждой бусине читается мантра полностью. Один круг занимает около 7-10 минут. Чем больше кругов повторяешь, тем эффект сильнее.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
расслабься.....
Так это я неуч пока, а что же если вполне этим делом овладеть?
