Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2
Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2
Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2
Название: Йога для начинающих
Год выпуска: 2011
Исполнитель: Инна Видгоф, Рави Кумар
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 24 занятия по 50 минут
Размер: 8.5 GB
Как говорят в один голос ведущие, "Йога для начинающих" — это основы хатха-йоги, умная гимнастика, которая подготавливает тело к более серьезной практике. "Наши телеуроки — это базовый курс, — объясняет Инна Видгоф. — Пройдя его, люди, не занимавшиеся до этого йогой вообще, смогут выбрать то направление, которое им больше нравится, будь то аштанга-виньяса, ишвара или shadow yoga".
На уроках Инна с Рави объясняют самые простые вещи: как правильно дышать ("просто и непринужденно"), как правильно двигаться ("не усердствовать и не стараться повторять то, что делает сосед по коврику"). И главное, что, по мнению обоих преподавателей, должны понять их ученики, йога — не спорт. "Не надо бояться, что будет сложно и что-то обязательно не получится, — говорит Инна на первом уроке. — В йоге нет правил и нормативов. Главное — это мысленно погрузиться в процесс выполнения асаны и стараться осознавать каждое свое движение".
Инна Видгоф: "Состояние позвоночника влияет на работу всего организма. Поэтому его укрепление - важнейшая задача йоги.
Позвоночник — гибкий стержень нашего тела. В нем находится спинной мозг — связующее звено между нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. С точки зрения философии йоги, по позвоночнику проходит главный энергетический канал тела — сушумна, вдоль которого располагаются энергетические центры — чакры. Справа от позвоночника проходит пингала, солнечный энергетический канал, отвечающий за деятельное, активное начало, а слева — ида, лунный канал, символизирующий интуитивное начало. Так что позвоночник — это не только физическая, но и энергетическая основа нашего тела.
Все асаны хатха-йоги так или иначе работают с позвоночником. Во время практики нужно следить за тем, чтобы позвоночник был вытянут, и избегать перекосов и перенапряжения. Также необходимо много работать с суставами, делать асаны для увеличения мобильности плеч, а главное — таза и крестца: именно в брюшной полости и области малого таза находится много жизненно важных органов, для которых очень важно правильное положение позвоночника".
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
